Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2023
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 63,80g | Prot: 64,83g | Hh: 200,54g.
Aamiainen: La Pina Арахисовая Паста, Орехи Макадамии, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Mission Deli Пшеничная Лепешка. Lounas: Майонез, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Кабачковые Блины, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Форель Слабосоленая, Обычные Блины, Рис Вареный. Päivällinen: Арбуз, Кукуруза Вареная, Куриные Котлеты, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). lisää...
|
|
2845 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 43 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nikole3221
|