Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2023
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 61,48g | Prot: 99,90g | Hh: 175,51g.
Aamiainen: Чай, Махеевъ Джем Вишневый, Коровка из Кореновки Творог 5%. Lounas: Добрый Кола, Шаурма с Курицей. Päivällinen: Свитлогорье Сырок Творожный Шоколадный, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Филе Свинины. lisää...
|
|
1588 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, работа за пк - 8 tuntia, Siivous - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NancyKrits❤️
|