|
Mais 400gr eliminados, é isso aí.....
Daqui a pouco alcanço minha meta de 90, já se foram 10 kg desde que comecei a Atkins em 02/02/2015....
Nunca desista, pois cada grama conta... estou muito feliz com o resultado e agora que estou na minha 2º Semana Insanity que é insano kkkk, porém já tenho resultados visíveis e mais feliz e disposta ainda....
Muita Força e Foco no objetivo...
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2015:
|
1479 kcal
|
Rasva: 114,53g | Prot: 91,27g | Hh: 25,57g.
Aamiainen: Nestlé Creme de Leite, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó. Lounas: Cebolas Maduras Cozidas, Nestlé Creme de Leite, Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura), Brócolis Chineses (Cozido). Päivällinen: Bisteca de Porco Grelhada. Välipalat/Muut: Extra Queijo Prato, Seara Presunto Cozido, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Zero-Cal Sucralose, Abacate. lisää...
|
|
3143 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 35 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Imetys - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|