Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2015
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2015:
|
1601 kcal
|
Rasva: 63,33g | Prot: 91,06g | Hh: 174,78g.
Aamiainen: Льняное Масло, Овсянка, Творог (Полностью Обезжиренный), Мёд, Лимон, Чернослив. Lounas: Чеснок, Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима), Чечевица Вареная, Приготовленный Яичный Белок. Päivällinen: Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Простоквашино Кефир 1%, Зеленый Чай, Ашан Шоколад Горький 85%, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|