Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2015
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2015:
|
2118 kcal
|
Rasva: 63,19g | Prot: 51,15g | Hh: 292,82g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Jose Ole Chicken & Cheese Taquitos, Root Beer, Ginger Ale. Päivällinen: Sour Cream, Chili Con Carne with Beans, Vegetable Soup (Home Recipe), Beer. Välipalat/Muut: Planters Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins, Fruitcake, Ice Cream, Bourbon, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 34 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 51 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|