Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2023
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 24,95g | Prot: 81,64g | Hh: 198,83g.
Aamiainen: Manzana Golden, La Cuina Pastel de Cabracho, Hacendado Batido de Chocolate sin Lactosa 0%, Montesinos Tarta de Queso, Café, Esgir Salvado de Avena Crujiente 0% Azúcares Añadidos , Whey Protein, Hacendado Yogur Natural 0%. Lounas: Melón Piel de Sapo, Yogur Natural 0%, Melón Piel de Sapo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Papa Cocida, Costillas. Päivällinen: Melón Piel de Sapo, La Cuina Pastel de Cabracho, Tomate Pera, Calabaza Asada, Pan Blanco, Café, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 54 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 54 minuuttia, Aerobic - 11 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|