|
14,5% F
62,4% W
41,3% M
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2015:
|
3682 kcal
|
Rasva: 203,87g | Prot: 195,69g | Hh: 308,11g.
Lounas: K-Classic Edelgemüse in Aspik, Viva Vital Gebackene Hähnchenbrust Jalapeno, Leichter Genuss Schwarze Johannisbeere Konfitüre Extra, Linessa Light Butter, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Vitafit Orangensaft, Gekochtes Ei, Leerdammer Leger, Sesambrötchen. Päivällinen: Bodystuff Kürbiskernbrot (Bodystuff), Linessa Toast Schmelzkäse in Scheiben, Ananas, Metzgerfrisch Kassler Lachs. Välipalat/Muut: Erdnüsse mit Schale, Bäcker Bachmeier Karlsbader Brezen, Donuts mit Schokoladenglasur, Rathaus Bäck Kirsch Nudel. lisää...
|
|
2942 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|