Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2023
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
609 kcal
|
Rasva: 20,61g | Prot: 47,17g | Hh: 61,96g.
Aamiainen: Kaffee, Vollmilch, Meßmer Brennesseltee. Lounas: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Arla Skyr, Zucchini, Schalotten, Knoblauch, Steinpilze, Philadelphia Balance, K-Classic Maasdamer. Päivällinen: miree Französische Kräuter, Aldi Toastbrötchen Mehrkorn, Aldi Reiswaffeln mit Meersalz, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Tomaten. lisää...
|
|
2346 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Kotityöt - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Naddel248
|