Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2015
|
122,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 27,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2015:
|
4382 kcal
|
Rasva: 152,93g | Prot: 165,84g | Hh: 457,63g.
Aamiainen: Spiegelei ohne Fett, Buttella Sonnenblumen Öl, Wiltmann Gourmet Salami, Alesto Sonnengetrocknete Feigen, Gemischte Nüsse. Lounas: Schwarze Oliven, Eisbergsalat, Radicchio, Buttella Sonnenblumen Öl, TiP Tunfisch, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Gekochtes Ei. Päivällinen: Albona Paniermehl, Buttella Sonnenblumen Öl, Dr. Oetker Rote Grütze, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Gouda, Schweinelende (Filet, Nur mager). Välipalat/Muut: Dornfelder, Edeka Tortenpfirsiche, Apfelsinen, Banane, Kiwi, Coca-Cola Coca-Cola. lisää...
|
|
3494 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 45 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|