Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2023
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1097 kcal
|
Rasva: 83,75g | Prot: 63,22g | Hh: 23,47g.
Aamiainen: Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, Pınar Labne, Roka Marulu, Keto Ekmek. Lounas: Krema Yerine Geçen (Toz). Päivällinen: Marul, Roka Marulu, İçim Krema, Knorr Kajun Baharatlı Patates Çeşnisi, Tavuk Göğüs Eti. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ysmndlklc
|