Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2015
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2015:
|
2653 kcal
|
Rasva: 83,54g | Prot: 102,01g | Hh: 381,90g.
Aamiainen: Несквик Какао, Сахар, Молоко, Манная Каша на Молоке, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Красная Цена Сыр Голландский, Сливочное Масло. Lounas: Гороховый Суп. Päivällinen: Окей Пицца с Ветчиной и Грибами, Несквик Какао, Сахар, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Печенье, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2395 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|