|
Yes... Gewicht hält trotz Schulter Verletzung.... 😁
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 13,89g | Prot: 91,52g | Hh: 130,18g.
Aamiainen: Tann Burgunderschinken, Brot, Efko Essiggurken Pur, Schärdinger Gouda, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Grüne Paprika, Tomatensalat, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Salzkartoffeln, New Lifestyle Puten-Steaks. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
3253 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 50 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 6 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 54 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|