Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2023
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 61,06g | Prot: 105,31g | Hh: 130,29g.
Aamiainen: Alnatura Gouda, Rama Rama, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen. Lounas: Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Biscoteria Zitronen Roulade. Päivällinen: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Edeka Mozzarella Light, KFC Filet Bites (6). Välipalat/Muut: Max Balance Crunchy Protein Bar Nuss-Nougat, Aldi Fruchtwein. lisää...
|
|
1860 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|