Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2023
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2199 kcal
|
Rasva: 123,23g | Prot: 97,00g | Hh: 171,74g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Сливочное Масло, Свинина, Ржаной Хлеб, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Укроп, Помидоры, Вареное Яйцо. Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Чай, Желтая Бочка Квас Живого Брожения, Укроп, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Троекурово Тефтели Куриные с Моцареллой и Болгарским Перцем, Гречка Отварная. Päivällinen: Сыр Российский, Помидоры, Кета. Välipalat/Muut: Три Коровы Два Кота Биойогурт Клубника, Русский Холод Рожок Фисташка , Деликатеска Виноград Кишмиш Чёрный . lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NATA_LI1981
|