Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2023
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 57,73g | Prot: 49,54g | Hh: 168,87g.
Lounas: Plums, 2% Fat Milk, 2% Fat Milk. Päivällinen: Sweet Red Peppers, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Chicken Thigh (Skin Eaten). Välipalat/Muut: Stock & Barrel Dried Apricots, Magnum Double Raspberry. lisää...
|
|
1638 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rschafer1970
|