Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2023
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 70,10g | Prot: 65,58g | Hh: 152,52g.
Aamiainen: Teh Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis Kangkung, Telur Dadar, Nasi Putih. Lounas: SuperIndo Kerupuk Seblak, Es Teh, Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi. Päivällinen: Rujak Buah. Välipalat/Muut: Ubi Ungu Rebus. lisää...
|
|
1629 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arinwulandari74
|