Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2023
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 84,76g | Prot: 135,32g | Hh: 96,19g.
Aamiainen: Самбери Кекс Ягодный, Майонез, Вареное Яйцо, Капуста, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Fish House Крабовые Палочки Имитация, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Амур Хлеб Ржано-Пшеничный Простой Подовый. Lounas: Хохланд Творожный Сыр, Вареное Яйцо, Кабачки Тушеные, Хэлси Фуд Кета Запеченная, Запеченная или Жареная Форель, Базилик, Чим Чим Сливочно-Кунжутный Соус, Аджика, Красные Помидоры. Päivällinen: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара. Välipalat/Muut: Biotech USA Iso Whey Zero, Домик в деревне Молоко 1,5%. lisää...
|
|
2316 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|