|
В общем опытным путем выяснилось, что при текущей активности на 1550 мой дефицит.
Вчера несмотря на адское желание поехать съесть в ночи что-то сладкое и заесть печаль, я осталась в пределах ккал и сегодня очень благодарна себе ❤️
Мое тело не должно расплачиваться за эмоциональные качели.
Иду дальше 🦾
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 71,18g | Prot: 53,07g | Hh: 197,40g.
Aamiainen: Orion Чокопай, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Grand di Pasta Penne Rigate, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Жареное Яйцо. Lounas: Orion Чокопай, Оливковое Масло (Первого Отжима), Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук, Сметана , Салат Овощной, Агро-Альянс Бурый Рис Вареный. Päivällinen: Меридиан Крабовые Палочки Фудзи Краб, Быстроном Пицца с Курицей. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|