|
Abzusehen am Wochenende wenn mein Mäuschen da ist 😅
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
819 kcal
|
Rasva: 42,74g | Prot: 70,66g | Hh: 43,07g.
Aamiainen: Kaffee, Vollmilch, Meßmer Brennesseltee. Lounas: Rapsöl, Gurke (mit Schale), Gehackter Knoblauch, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Brokkoli, Omelett oder Rührei, Gut & Günstig Kaisergemüse. Päivällinen: Sriracha-Sauce, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Gekochtes Ei, Penny Ready Hähnchenbrust Filetstreifen Mediterran, Aldi Kochschinken, REWE Avocado, Tomaten, Eisbergsalat. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 15 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Naddel248
|