Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2023
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1101 kcal
|
Rasva: 43,18g | Prot: 74,73g | Hh: 104,54g.
Aamiainen: Верхний Луг Сыр Сулугуни 40%, Doctor Green Хлебцы Хрустящие с Черникой , Огурец (с Кожурой), La Espanola Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Новокаша Овсяные Хлопья. Lounas: La Espanola Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Пастораль Макароны Отварные, Куриная Грудка Вареная, Петруха Сердечки Куриные. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Doctor Green Хлебцы Хрустящие с Черникой , Агрокомбинат Дзержинский Грудка Классическая Копчено-Вареная Охлажденная, Березовский Мясокомбинат Колбаса Ливерная Паштетная с Печенью. Välipalat/Muut: Савушкин Йогурт Оптималь Инжир Злаки Лён 2%, Топтышка Пюре Яблоко, Черника, Брестское Мороженое Творог 3% с Бифидобакткриями, Doctor Green Хлебцы Хрустящие с Черникой , Коммунарка Шоколад Горький 85%, Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, PureProtein Сывороточный Протеин, Простоквашино Йогурт Натуральный с Персиком. lisää...
|
|
90 kcal
|
Harjoitus:
Выпады - 1 minuutti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|