|
Доброе утро стройняшки мои и лёгкого понидельника плюс 200гр.С медовым спасом вас, будьте стройные, счастливы и любимы берегите себя и своих близких🌹🌹🌹💋
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 54,35g | Prot: 99,91g | Hh: 182,31g.
Aamiainen: Творожная Шарлотка, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Перекресток Огурцы Малосольные, Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Яичный Белок, Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lounas: Сыр Сулугуни, Чай, Форель Слабосоленая, Копченов Сало Фермерское, Обнинский Хлеб Хлеб Рижский на Живой Закваске, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макароны Отварные. Päivällinen: Зеленое Яблоко, Малина, Ашан Слива Желтая, Болгарский Перец, Савушкин Продукт Теос 2%, Сыр Стародубский Творог 5%, Помидоры. Välipalat/Muut: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Укроп, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%. lisää...
|
|
3416 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 3 tuntia ja 8 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|