|
52 года и только желание - худеть. Очередной раз.
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1184 kcal
|
Rasva: 53,38g | Prot: 64,44g | Hh: 109,86g.
Aamiainen: Source Naturals Псиллиум, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Верховье Биойогурт Вишня Черешня Асаи, Огурец (с Кожурой), Окское Яйцо Вареное, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе. Lounas: Зерница Крекер с Розмарином, ВкусВилл Варенье Груша, Скумбрия Запеченная, Угощение Славянки Баклажанная Икра. Päivällinen: Магнит Баклажан, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Очаково Квас Очаковский, Окрошка с Курицей. Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Сезонная , Молодая Морковь. lisää...
|
|
3538 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lukeminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
|