|
Das Wochenende ist vorbei. Viele Schritte, 30 Bahnen geschwommen, Essen gegangen.
Keinen Nachtisch gehabt, keinen Alkohol getrunken, gesundes Essen gegessen.
Und Ernährungsprotokoll geführt. ✌🏻☀️🙋🏻♀️
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 78,86g | Prot: 68,50g | Hh: 84,70g.
Aamiainen: Alnatura Gouda Mittelalt, Milch 1,5%. Lounas: Gemüse. Päivällinen: Gouda oder Edamer, Hartgekochtes Ei, Äpfel, Äpfel. Välipalat/Muut: Banane. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|