Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2023
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1962 kcal
|
Rasva: 61,82g | Prot: 147,87g | Hh: 210,44g.
Aamiainen: Limão, Black Skull Creatina, Curcuma, Vitalin Aveia em Flocos Finos sem Glúten, Mamão Formosa, Batata Doce Cozida, Ovo Mexido, Café, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Mel. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Frango Assado, Feijão Preto Cozido, Milho Verde Cozido. Päivällinen: Milho Verde Cozido, Suflê de Cenoura, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Pipoca Branca (em Óleo), Itambé Pro Whey Chocolate, Banana Prata. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bianca B F M Costa
|