Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2023
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 51,23g | Prot: 28,30g | Hh: 144,66g.
Aamiainen: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Sosis Ayam, Nasi Goreng. Lounas: Rambutan, Rambutan, Bimoli Minyak Goreng, Sosis Ayam, Perkedel Jagung, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih. Päivällinen: Minyak Goreng, Ikan, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Bimoli Minyak Goreng, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Aoka Roti Panggang Rasa Susu Vanila. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cfcdavid11
|