Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2023
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
721 kcal
|
Rasva: 24,99g | Prot: 45,88g | Hh: 75,00g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Telur Dadar, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Päivällinen: Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Tumis Buncis, Siomay. Välipalat/Muut: Sempol. lisää...
|
|
1765 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 44 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - divimardiana
|