Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2023
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 31,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1807 kcal
|
Rasva: 66,36g | Prot: 100,06g | Hh: 182,26g.
Aamiainen: Vici Рыбные Наггетсы из Филе, Белая Дача Вита Микс, Кофе, Корица, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Творожная Запеканка с Бананом и Голубикой без Сахара, Hochland Твороженный Сыр, ВкусВилл Горчица Столовая, Красный Октябрь Украли Сахар Темный Шоколад Пористый с Малиновыми Криспами, Пиканта Огурчики Маринованные 3-6 см, Помидоры Черри. Lounas: Natty's Brownie, Пиканта Огурчики Маринованные 3-6 см, Сибирская Коллекция Вареники с Картофелем и Лисичками, Эконива Сметана 15%, Красный Октябрь Украли Сахар Темный Шоколад Пористый с Малиновыми Криспами. Päivällinen: Красный Октябрь Украли Сахар Темный Шоколад Пористый с Малиновыми Криспами, Olmish Кокосовые Чипсы, Эконива Сметана 15%, Щи с Индейкой. Välipalat/Muut: Молочный Мир Coffee Break Latte, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный. lisää...
|
|
3793 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Tanssi (Square-tanssi) - 2 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia, Apple Health - 17 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|