Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2023
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2150 kcal
|
Rasva: 31,51g | Prot: 56,98g | Hh: 408,55g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Банан, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Чай с Сахаром. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Чай с Сахаром, Рис. Päivällinen: Жареное Яйцо, Макфа Рожки, Чай с Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
3021 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 59 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|