Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2023
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 57,47g | Prot: 76,83g | Hh: 188,16g.
Aamiainen: Muz, Yumurta Beyazı, Fıstık Ezmesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yayla Chia Tohumu. Lounas: Sütaş Ayran, Fındık Lahmacun. Päivällinen: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Patlıcan Salatası. Välipalat/Muut: Dondurma Külahları (Pasta veya Gofret Türünde), Algida Maraş Usulü Dondurma, Kuru İncir, Ülker Coco Star. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fistikezmesivemuz
|