|
15,2% F
61,5% w
41,1% M
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2015:
|
2448 kcal
|
Rasva: 91,59g | Prot: 137,34g | Hh: 271,40g.
Lounas: Gutfried Hähnchen-Salami, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Gekochtes Ei, Linessa Light Butter, Leichter Genuss Schwarze Johannisbeere Konfitüre Extra, Hefezopf, Nobis Sesambrötchen. Päivällinen: Bodystuff Kürbiskernbrot (Bodystuff), Cucina Olivenöl, Knorr Balsamico Dressing, Spreewaldhof Saure Gurken, Rote Paprika, Tomaten, Zwiebeln, Milram Burlander 30%, VielLeicht Schinkenfleischwurst. Välipalat/Muut: Maribel Rhabarber-Erdbeer-Grütze, Schokobanane. lisää...
|
|
3357 kcal
|
Harjoitus:
Jousiammunta - 1 tunti ja 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|