Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2015
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2015:
|
2021 kcal
|
Rasva: 73,39g | Prot: 73,46g | Hh: 257,17g.
Aamiainen: Lyoner, Kerrygold Extra Ungesalzen, Ebner Kornstange, Geflügel Leberkäse, Kaffee. Lounas: Saure Bohnen von Oma. Päivällinen: Grüner Blattsalat, Saure Bohnen von Oma. Välipalat/Muut: Kirschstreusel mit Pudding, Power System Isotonic Energy Drink, Multinorm Power Eiweiß Riegel, Kräutertee. lisää...
|
|
4339 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 33 minuuttia, Elliptinen - 33 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 25 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Meine Sonntag Sporteinheiten, 3 Std. Fitnessstudio mit anschließend 25 Min schwimmen, wiedermal erfolgreich hinter mich gebracht. Dann kann die neue Woche morgen wieder losgehen. Mal sehen was sie diesmal bringt. Euch alle noch einen schönen Sonntag und eine erfolgreiche Woche.
15 maalis 15 jäseneltä: pussibaer
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pussibaer
|