Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2023
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 47,65g | Prot: 63,45g | Hh: 121,04g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Tillman's Nackensteaks Chili, Aldi Italienisches Pfannengemüse, Pottkieker Linsensuppe, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Edeka Schafskäse, Iglo 8 Kräuter, Rote Paprika, Lidl Salatgurke, REWE Romana Salatherzen, Tomaten. Välipalat/Muut: Haribo Tropifrutti, Cinemaxx Popcorn Süß, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2877 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Tanssi (hidas) - 45 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 45 minuuttia, Pyykin - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|