Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2023
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1234 kcal
|
Rasva: 44,94g | Prot: 105,77g | Hh: 105,39g.
Aamiainen: NL International Smart Go Pistachio, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lounas: Сыр, Куриная Грудка на Пару, Гречка Отварная. Päivällinen: Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Магнит Банан. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Elliptinen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evgesha_103,7_до_63,7
|