|
ein kleines Müh besser ;-)
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2015:
|
1086 kcal
|
Rasva: 39,17g | Prot: 97,11g | Hh: 80,77g.
Aamiainen: Milbona Fruchtjoghurt Erdbeere 0,1%, Bananen, Layenberger Low Carb Müsli, Kaffee. Lounas: Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Kochlöffel Frischer Gemischter Salat, Rindersteak (Nur mager gegessen). Päivällinen: Teekanne Ingwer-Lemon, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Kochlöffel Frischer Gemischter Salat. Välipalat/Muut: Aldi Deutsches Corned Beef, Kaffee, Gut & Günstig Mini Gugelhupf Zitrone. lisää...
|
|
1778 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Hieronta - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|