Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2023
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
916 kcal
|
Rasva: 16,58g | Prot: 92,03g | Hh: 102,95g.
Aamiainen: Herbalife Chá NRG, Melitta Café sem Açúcar . Lounas: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Herbalife Sopa de Frango com Legumes. Päivällinen: Mel, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , BeijuBom Massa para Tapioca, Sadia Presunto Fatiado. Välipalat/Muut: Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose, Camil Bolacha de Arroz Integral, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Tirolez Creme de Ricota, Hortifruti Laranja Bahia. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FabiIIora
|