Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2023
|
47,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 49,42g | Prot: 56,70g | Hh: 191,59g.
Aamiainen: 비비고 플랜테이블 김치왕교자, 곰곰 부어스트 소세지, 대림선 부산 사각 어묵, 청정원 굴소스, 두부, 현미밥, 아몬드, 바나나, 올리브기름, 달걀. Lounas: 삼립 미니약과, 단무지, 김치, 기꼬만 가지볶음소스, 가지볶음, 시래기된장국, 밥, 자연차림 훈제오리. Päivällinen: 복숭아, 자두, 과일 참외, 단호박찜, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). lisää...
|
|
1680 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Opiskelu - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bebefleur(아기꽃)
|