Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2015
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2015:
|
1423 kcal
|
Rasva: 51,60g | Prot: 159,51g | Hh: 69,42g.
Aamiainen: Czerwona Papryka, Biedronka Pieczarki, Jajko, Masło. Lounas: Cebule, Czerwone Pomidory (z Puszki), Nasza Spiżarnia Fasola Konserwowa Czerwona, Światowid Ser Kozi w Plastrach, Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Czerwona Papryka. Päivällinen: Biedronka Pierś z Kurczaka Wędzona, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Gotowana Ciecierzyca, Ogórek (Obrany), Pomidory Koktajlowe, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. Välipalat/Muut: Kiwi, Delikate Twaróg Chudy. lisää...
|
|
2581 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - newdowilli
|