Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2023
|
106,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 86,59g | Prot: 61,17g | Hh: 109,78g.
Aamiainen: Лента Баклажан , Огурец (с Кожурой), Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Велес Сало Белорусское, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий. Lounas: Морковь, Новел Тан Айран, Лакомка Тульский Пряник, Окрошка с Курицей. Päivällinen: Скумбрия Запеченная, Огурец, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие. lisää...
|
|
4500 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Vaellus - 30 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
|
|