Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2023
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 59,17g | Prot: 119,56g | Hh: 133,57g.
Aamiainen: Maçã, Pão Francês, Ovo Mexido, Queijo Coalho. Lounas: Friboi Capa de Filé, Friboi Capa de Filé, Macaxeira Cozida, Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Integralmedica Whey 100%, Elegê Leite UHT Desnatado, Queijo Coalho. Välipalat/Muut: Maçã, Santa Helena Paçoca, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Betânia Yobem Morango. lisää...
|
|
3133 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 43 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - celson andrde
|