Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2023
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
491 kcal
|
Rasva: 21,95g | Prot: 18,57g | Hh: 54,50g.
Aamiainen: Nasi Kebuli, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Välipalat/Muut: Susu, Kecap Manis, Minyak Goreng, Madu, Gula. lisää...
|
|
2454 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|