Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2023
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 50,63g | Prot: 119,47g | Hh: 114,88g.
Aamiainen: Mamão Papaia, Clara de Ovo, Ovo Frito. Lounas: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Salada de Maionese, Batata Inglesa Cozida, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Brócolis Cozido, Acém Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Välipalat/Muut: Vigor Margarina Sabor Manteiga, Aurora Peito de Frango Defumado, Sadia Queijo Mussarela, Paderrí Pão de Leite, Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Capuccino, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. lisää...
|
|
369 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JessicaAmanda92
|