Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2023
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
492 kcal
|
Rasva: 28,84g | Prot: 20,33g | Hh: 37,20g.
Aamiainen: Яйцо Всмятку, Смузи Киви-Ананас, Швейцарский Сыр, Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ярхлеб Хлеб Злаки Plus. lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|