Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2023
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 61,34g | Prot: 35,01g | Hh: 227,83g.
Aamiainen: Eco Valley Тыквенные Семечки, Ясно Солнышко Хлопья 7 Злаков, Банан, Био Баланс Йогурт Злаки. Lounas: Житница Здоровья Хлеб Ржаной Полюшко, Деревенское Молочко Сметана 15%, Картофель, Mama Kimchi Flavour. Päivällinen: Ritter Sport Шоколад Темный с Цельным Миндалем, ISKA Маслины, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Житница Здоровья Хлеб Ржаной Полюшко, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Салат Айсберг, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Житница Здоровья Хлеб Ржаной Полюшко, Деревенское Молочко Сметана 15%, Лук, Картофель, Лисички. Välipalat/Muut: Bamboo House Food Peanut Rise Cake, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alex8hunter
|