Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2023
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2523 kcal
|
Rasva: 82,34g | Prot: 154,82g | Hh: 284,20g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee, Pirkka Suomalainen Mansikka, Elovena Kaurapuuro, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Maitokahvi, Rypsiöljy. Lounas: Rasilaisen Hapis Kimchi , Soijakastike, Paprika (Punainen), Pouttu Muu Kasvisuikale Hunajainen, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty). Päivällinen: Mama Spicy Chicken, Apetit Suikalejuurekset, Uppomuna. Välipalat/Muut: Milbona High Protein Quark Vanilla, Snellman Viipaloitu Aurinkokuivattu Tomaatti Maksamakkara, Pirkka Kermajuusto 17%, Keiju Margariini 60, Leipäaitta Retkieväs, Galiameloni, Paistettu Kananmuna, Rainbow Kermajuusto 17%, Keiju Margariini 60, Iso Grahampaahto, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Banaanit, Galiameloni. lisää...
|
|
2691 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|