Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2023
|
49,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
762 kcal
|
Rasva: 34,84g | Prot: 13,49g | Hh: 104,98g.
Aamiainen: Запеченный Картофель, Помидоры. Lounas: Помидоры Черри, Свекла Вареная. Päivällinen: Розумний Вибір Каштан, Имбирное Печенье, Шоколадный Торт. lisää...
|
|
1644 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 28 minuuttia, Suihkussa - 7 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
поклоняюсь вам, и вашим результатам
17 elo 23 jäseneltä: revenge is
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anorex1ck
|