Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2023
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 68,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
661 kcal
|
Rasva: 28,63g | Prot: 50,39g | Hh: 50,82g.
Aamiainen: Tortillas de Maíz, Clara de Huevo, Huevo (Entero). Lounas: Queso Oaxaca, Jamón de Pavo (Cocido), Pan Integral Tostado. Päivällinen: La Sierra Frijoles Bayos Refritos, Lechuga, Pollo en Salsa. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - greciaatenea
|