Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2023
|
51,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 40,63g | Prot: 54,21g | Hh: 163,35g.
Aamiainen: Белое Озеро Сливочное Масло 78%, Магнолия Чиабатта, Чай, Рестория Шеф Шаурма с Копчёной Курицей. Päivällinen: Магнолия Чиабатта , Я Люблю Готовить Московский Лёгкий Соус Майонезный, Яблочное Пюре Несладкое, Чай, Пятерочка Фарш Говяжий (Рестория), Barilla Макароны Вареные. Välipalat/Muut: Клубника, Магнит Арбуз, Orbit Жвачка Сочный Арбуз, Ne Moloko Овсяное Шоколадное Молоко, Черешня, Green Proteins Протеин. lisää...
|
|
1914 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 29 minuuttia, Вело - 31 minuuttia, Seisominen - 33 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Stepperi - 12 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|