Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2023
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1815 kcal
|
Rasva: 109,61g | Prot: 81,46g | Hh: 128,92g.
Aamiainen: Перепелиное Яйцо, ВкусВилл Скумбрия Горячего Копчения, Авокадо Авокадо, Гречневой Блинчики на Кокосовое Молоке 17%, Лимонный Поссет, ВкусВилл Запеканка Творожная без Добавления Сахара с Мягким Сыром Рикотта. Lounas: Ашан Проростки Фасоли Маш, Салат Айсберг, Белая Ферма Гречка Томленая с Курицей, Брауни из Кабачка. Päivällinen: Фруто Няня Фруктовая Улитка. Välipalat/Muut: Макдоналдс Латте (0,3 L), Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности . lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 48 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|