Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2023
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1072 kcal
|
Rasva: 46,73g | Prot: 36,52g | Hh: 129,05g.
Aamiainen: Alpro Sojajoghurt - Limette-Zitrone, Chiquita Banane, K-Classic Pfirsiche, Aldi Milch 1,5%. Päivällinen: Schokoladencroissant, Nudeln (Gekocht), Pote Rindergulasch in Pikanter Soße. Välipalat/Muut: Ritter Sport Schokowürfel. lisää...
|
|
1570 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Spinning - 56 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luciavlis
|