|
Nice 🤗🤟💪
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 15,99g | Prot: 95,76g | Hh: 134,97g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Schärdinger Gouda, Tann Burgunderschinken, Brot. Päivällinen: Clever Tomatensauce, Grüne Chilischoten, Zucchini, Salzkartoffeln, Reiter Karree-Rose . Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
3104 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Shoppailu - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 40 minuuttia, Saunominen - 25 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|